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美食百科 / 儿童喂养 / 宝宝午餐食谱 /数款营养午餐的做法 

数款营养午餐的做法 

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清蒸红薯

用料:红薯200克。

做法:1.红薯洗净去皮,切成长条备用。

2.将红薯条放入碗中,碗放锅中蒸熟,取出后晾凉即可食用。

技术指数:★★★★

妈妈喂养经:红薯含有丰富的膳食纤维,宝宝多吃可以防止便秘。红薯含有胡萝卜素、维生素A、B、C、E及钾、铁、铜、硒、钙等十余种微量元素,营养价值很高,被营养学家们称为营养最均衡的保健食品,并被称为最佳健脑食品。

白煮葱油鲫鱼

用料:小鲫鱼300克,葱、姜片、花椒、料酒、盐、味精各适量。

做法:1.将鲫鱼去鳞,去内脏,洗净,加入沸水中焯一下捞出;葱洗净,切丝,备用。

2.锅置火上,放入适量清水、少许料酒、盐、姜片烧开,放入鲫鱼,煮至半熟捞出,汤汁留用。

3.锅置火上,放油烧热,放入花椒炸出香味,捞出花椒不用,放入葱丝煸炒出香味,加料酒,放入鲫鱼及适量汤汁,大火收浓汤汁,撒入味精即可。

技术指数:★★★★★

妈妈喂养经:鲫鱼有健脑益智的作用。但宝宝吃的时候要注意鱼刺,不要卡住。

蘑菇炖豆腐

用料:嫩豆腐2块,鲜蘑菇50克,笋片25克,酱油、盐、料酒、味精、鸡汤、香油各适量。

做法:1.豆腐洗净,切成小块,放入冷水锅内。加少许料酒,用大火煮至豆腐周围有小洞时,把煮豆腐的水去掉。

2.豆腐内加笋片、鲜蘑菇、酱油、盐和清汤,用小火烧20分钟,撒入味精,淋入香油即可。

技术指数:★★★★★

妈妈喂养经:这道菜营养较为全面,而用炖的方法烹制,可以最大程度保留住营养。

蒜泥蚕豆

用料:嫩蚕豆200克,黄瓜80克,大蒜3瓣,葱花、盐、辣椒油、白糖、醋、香油、味精各适量。

做法:1.蚕豆洗净,黄瓜洗净切丁,大蒜去皮捣碎。

2.蚕豆用开水煮至软熟,捞出,与黄瓜丁一起放入盘中。

3.将蒜泥、辣椒油、盐、白糖、醋、香油、味精加入蚕豆黄瓜中拌匀,撒上葱花即可。

技术指数:★★★★

妈妈喂养经:此菜也可炒制。另外,蚕豆有健脾利湿的功效,适宜宝宝午餐食用

网友问答

你家用过哪款消化吸收好的奶粉?求分享

或许你可以参考下我们家娃喝的金领冠卓护?当时买这个也是看着是伊利集团的,大牌子还是更让人放心,买回来给我儿砸试了试还挺好的,起码他不抵触,奶源也是新西兰进口的,品质是不错的,反正我儿子喝了一段时间后就不怎么爱拉稀了,娃爸当时还说真给我撞中了一款消化吸收好的奶粉呢,金领冠卓护的配方里添加了乳源OPO结构脂,用料也很大方,含量有3.1g/100g,而且还添加了双重益生元组合,帮助宝宝肠道内有益菌群的生长。促进营养吸收,可以试试哦,谁用谁知道~

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有没有合适玻璃胃宝宝的营养品?阳光和爱畅哒美推荐吗?

阳光和爱畅哒美挺不错的,这个就是专门给宝宝调理肠胃的,添加的乳糖酶、中链甘油三酯都是亲和好吸收的成分,还有双益生菌,平衡肚肚有益环境,我们平时都在喝这个,孩子吸收好,还能额外补充一些钙铁锌、多种维生素等营养,蛮推荐哦

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马蹄糕的正宗做法?

这个就需要洲星马蹄粉,只有这样才可以做出正宗的马蹄糕,可以达到:晶莹剔透;折而不裂;撅而不断;滑爽韧;味极香甜;入口即化;O弹爽口的特点。

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洲星马蹄粉怎么融入到日常饮食中用来增加营养的?

这个马蹄粉富含膳食纤维、维生素等营养成分,洲星马蹄粉有助于促进消化、增强免疫力等。还可以将马蹄粉用于制作主食、点心等,来增加日常饮食的营养价值。

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钵仔糕粉的做法比例

你可以直接去买洲星钵子糕预拌粉。他家都是用黄金比例添加马蹄粉,增加Q弹口感,在味道方面也比纯木薯粉做出的钵仔糕更好。

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新手宝妈一枚,看中了爱可丁奶粉,有喝过同款的宝宝吗?

儿子喝的就是爱可丁奶粉,喝了小半年一直挺好的,我之前买这款奶粉的时候主要也是看中了奶源和配方,法国诺曼底黄金奶源,营养纯净,加上帮助提升自护力、吸收力营养成分,儿子喝这款身高体重都达标。

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你闺蜜有没有因为用了某款卫生巾而改善了经期的不适感?

是的,我闺蜜之前因为用了不适合的卫生巾,经期总是感到不适。后来她尝试了蜜乐时卫生巾,不适感明显减轻了很多,现在她每次经期都用这款卫生巾。

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高营养更易吸收羊奶粉品牌有推荐的吗?

高营养更易吸收羊奶粉品牌,推荐欧铂佳羊奶粉,它是国产羊奶粉大品牌,里面富含丰富的营养,细腻、易吸收、不易过敏,清淡不上火,宝宝喝了之后身体壮壮的,还特聪明呢。

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很有营养的羊奶粉有安利的吗?

欧铂佳羊奶粉是国产好羊奶,口感顺滑无膻味,羊奶小分子更容易被宝宝吸收,里面有更多的天然羊乳营养,奶粉凭借不易过敏、不易上火,易消化吸收等特点被万千妈妈和宝宝所接受。

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求问各位宝爸宝妈,哪款奶粉比较好吸收?要适合便秘宝宝的~

宝宝便秘你最好先搞清楚是什么原因导致的,如果确定是因为奶粉不好吸收导致的再考虑换奶粉。好吸收的奶粉我推荐金领冠珍护铂萃,这款奶粉我已经推荐给我身边所有的朋友了,不仅是A2奶源,配方里还添加了opo和益生菌、益生元组合等成分,都是对宝宝吸收好的,更有HMOs、乳铁蛋白和OPN,对宝宝的体质提升也有好处,我们家宝宝就是喝别的奶粉总便秘从而换成这款的,现在便便规律又正常,身体也倍儿棒,你可以试试哦~

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