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怀孕21周食谱精选推荐

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1.麻婆西施粥

营养分析:大米具有很高营养功效,是补充营养素的基础食物。豆腐蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白。麻婆西施粥是孕期的一款美味粥。

制作方法:

1、大米淘洗干净加水煮成稠粥;大虾剔去肠泥洗净,放入稠粥里煮熟。

2、把粥倒入江盘中,大虾放在盘子中央做装饰。

3、锅烧热,加入一些油,放入葱、姜、蒜爆香,再倒入高汤30毫升、豆腐丁、甜豆仁和所有的调味料(番茄酱、辣豆瓣酱、白糖、味精、香油)一起煮成芡汁。

4、把煮好的芡汁淋在大虾身上就可以了。

2.凉瓜酸菜瘦肉

营养分析:在怀孕21周,胎宝宝会大量吸收孕妇体内的铁质,为防止缺铁性贫血,孕妈妈应多吃瘦肉、鸡蛋、动物肝等富含铁质的食物。此款粥中的瘦肉含有丰富的铁质。

制作方法:

1、 凉瓜洗净,去瓜核,切几件;酸菜梗(选用咸酸菜梗)洗净,切件;瘦猪肉洗净,切件。

2.、把凉瓜、瘦肉放进锅内,加清水适量,武火煮后,文火煲1小时,放咸酸菜梗,再煲20分钟,加盐、味精调味供用。

网友问答

有500度近视,现怀孕7周,有推荐的产品吗?

可以补充DHA,DHA是对宝宝的眼睛和脑部神经有促进作用的,我怀孕吃的是美好蕴育润康,它里面有DHA,对宝宝的眼睛好,我也是500度近视,吃的这个产品,宝宝眼睛发育的挺好。

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怀孕21 周左右,为什么胎动的感觉还不是那么明显啊

怀孕满4个月后,即从第5个月开始母体可明显感到胎儿的活动,胎儿在子宫内伸手、踢腿、冲击子宫壁,这就是胎动。 胎动一般每小时3~5次,12小时内胎动约为30~40次。正常情况下,一昼夜胎动强弱及次数有一定的变化,一天之中以早晨次数少,下午6点以后增多,晚上8~11点胎动最为活跃。胎动的强弱和次数,个体差异很大。有的12小时多达100次以上,有的只有30~40次。但只要胎动有规律,有节奏,变化曲线不大,都说明胎儿发育是正常的。注意定期孕检,严密观察胎儿的发育。

那些爱   

化疗病人适合吃什么?化疗21天食谱有推荐的吗?

化疗21天食谱以均衡、全面、充足的营养为准则多半错不了。如果患者吃不下东西,胃口大大降低的时候,可以试试怡补康,改善胃口的效果还不错,我爷爷吃了三天左右就可以吃半流质食物了。

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意外怀孕8周了,现在补吃叶酸片还来得及吗?求推荐好产品。

来得及。因为孕期头3个月是胎儿神经发育的关键时期,在这期间补充叶酸,还是可以有效预防胎儿神经管畸形发生率的。不过我建议你除了叶酸,其他维生素和矿物质也要注意补充。产品的话,我觉得我现在吃着的这个德国纳德利斯就挺好,不仅有叶酸,还有十几种维生素和矿物质,营养挺全面的。

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现在怀孕38周多了,要选奶粉,屯奶粉了,大家有好的建议推荐吗?

我们喝的是星飞帆,不上火,超市买的也不算太贵,你可以给你家宝买一桶试试

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怀孕21周了,家里人给买了一罐美素佳儿妈妈奶粉不知道要不要喝

喝呀,别浪费,美素佳儿妈妈奶粉就是专为孕妈打造的,这款奶粉是低GI、更低热量的,而且也不含蔗糖,可以控糖控体重,对胎儿的发育也有好处,而且味道也是淡淡的,很入口,我每天都要喝两杯呢

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我已经怀孕13周了,最近总是腰酸腿疼、全身无力,闺蜜说我缺钙了,给我推荐钙尔奇孕妇钙,请问孕妇补钙吃什么钙片?

你说的这个症状确实是孕期缺钙症状,孕妇补钙推荐你吃钙尔奇孕妇钙,这款钙片是专门给孕妇吃的钙片,没有添加色素和防腐剂,安全性高,孕妇吃的更放心。一粒孕妇钙含600mg,含钙量高,同时钙片又有丰富的维D,帮助钙更好的吸收,一天只需吃一粒,就能轻松补钙。

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怀孕6周,想喝孕妇奶粉,求宝妈们推荐什么牌子的奶粉比较好些…

我在孕期一直喝的美素佳儿妈妈奶粉,含有丰富的叶酸、DHA和胆碱,能促进宝宝大脑和骨骼的发育。不含蔗糖热量低,口感好,非常适合怀孕的妈妈。

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怀孕21周能吃汤臣倍健叶酸亚铁片吗?

汤臣倍健叶酸亚铁片应该只是补铁吧,我当时候也是怕贫血和抽筋,就也想吃叶酸复合维生素,对比下来还是爱乐维的营养元素更多一点,所以我觉得性价比上来说爱乐维好一点,你可以试一下

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备孕吃的免费发放的叶酸、现在孕11周+,听很多宝妈说怀孕了要吃叶酸复合维生素片,有什么推荐的吗?

叶酸片营养比较单一,叶酸多维片不仅可以补充叶酸,还能补充孕妈妈和胎儿所需的多种维生素和矿物质。现在市面上比较热门的有金斯利安和爱乐维,这两款都是叶酸复合维生素片,都可以吃,我现在吃的就是爱乐维

古玄静   

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