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怀孕7个月应如何摄入营养

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本月是孕中期的最后时期,你的各方面情况与前一个月相差不大。但是本月已经面临了妊娠高血压综合症,所以在饮食方面需要额外小心。

不宜多吃动物性脂肪,减少盐的摄入量,日常饮食以清淡为佳,忌吃咸菜、咸蛋等盐分高的食品。水肿明显者要控制每日盐的摄取量,限制在2-4克之间。同时,要保证充足、均衡的营养,必须充分摄取蛋白质,适宜吃鱼、瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆类等。忌用辛辣调料,多吃新鲜蔬菜和水果,适当补充钙元素。

另外,要注意增加植物油的摄入。此时,胎儿机体和大脑发育速度加快,对脂质及必需脂肪酸的需要增加,必须及时补充。因此,增加烹调所用植物油即豆油、花生油、菜油等的量,既可保证孕中期所需的脂质供给,又提供了丰富的必需脂肪酸。孕妇还可吃些花生仁、核桃仁、葵花子仁、芝麻等油脂含量较高的食物,并控制每周体重的增加在350克左右,以不超过500克为宜。

网友问答

想给7个月宝宝买奶粉加营养,美赞臣蓝臻这款奶粉听说含有20倍乳铁蛋白,用过的宝妈觉得如何?

如果想要选购奶粉帮助宝宝加营养,提高抵抗力,诚意推荐你给宝宝吃美赞臣蓝臻这款奶粉。美赞臣蓝臻是美赞臣的高端品牌,含有DHA和20倍乳铁蛋白、MFGM乳脂球膜等营养成分,接近母乳的营养配方,让宝宝营养全面吸收,身体大脑发育都超赞的!我家宝宝吃了差不多4个月,日常也经常带他出去锻炼晒太阳什么的,现在春季流感高发也是很少生病发烧什么的,很赞!你可以给你7个月小宝试试哟。

咸咸01   

7个月宝宝吃美赞臣蓝臻奶粉如何?DHA等营养全面吗??

营养很全面的。美赞臣蓝臻奶粉DHA含量高,DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素,可跟MFGM乳脂球膜协同合作成就宝宝敏捷大脑。我宝宝断奶是这个,印象挺深的,对发育确实有帮助,而且还能提高抵抗力。

小小毕168   

怀孕7个月检查胎儿偏小怎么办啊?是营养不良导致的吗?

你好!胎儿偏小不能说明胎儿不健康,可能由于孕妇自身体质问题或者是孕妇营养不良。我建议你要注意科学饮食,要多补充营养,多走动。

小嘟熊   

怀孕7个月胎儿发育成什么样子?怎么补充营养好?

你好,你现在怀孕7个月,胎儿已经发育成型了,胎儿的骨骼已经发育成型。

wisixian123   

怀孕3个月,如何补充营养,饮食方面应该注意哪些

可以吃五谷饭,水果可以多吃点,每日坚持吃坚果、鸡蛋、孕妇奶粉。多喝点鱼汤。可以吃vc以防感冒之类的。3个月后宝宝开始长身体你吃什么宝宝都能大小吸收些。尽量食补,外面地摊上的东西就不要吃啦,注意饮食卫生,定期孕检,注意休息。

周志杰医生   

怀孕7个月应如何进行胎教

你好,在第七个月的时候,胎教还是可以以音乐为主,播放胎教音乐一定要以孕妇感觉有胎动,推测胎儿处在“清醒”的状态时进行。但是不宜次数过多,音量也不宜过大,没有固定的时间,每天不超过20分钟,每天1-2次,让胎儿反复聆听但是每次时间不能过长,胎教的时间,胎儿未必每次都会有动静,胎儿也有可能在睡觉。也可以把手放到肚子上即可,与宝宝聊天,讲故事,哼唱歌曲,让宝宝熟识你的声音,增加妈妈与宝宝间的沟通能力。祝宝宝健康!

miujin   

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