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足部保健方法

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中医经络学说认为,人体的五脏六腑在脚上都有相应的穴位,脚底是各经络起止的汇聚处,脚背、脚底、脚趾间汇集了很多穴位;有的科学家还认为脚是人体的第二心脏,脚掌上有无数的神经末梢与大脑相连,是人体的保健特区”,充分开发这个特区”的保健潜能,对预防某些疾病有一定的益处。

浴足养生

浴足与通常的洗脚相似,但不尽相同。开始时水不宜过多,浸过脚趾即可,水温在40~50℃。浸泡一会儿后,再逐渐加水至踝关节以上,水温保持在60℃左右。同时两脚不停地活动或相互搓动,以促进水的流动。每次持续20~30分钟,以身上感到微热为止。若用冷热水交替浴足,还可收到治疗头痛、失眠、心绞痛、鼻炎支气管炎、足扭痛等效果。

晒脚强体

早晨或傍晚脱掉鞋袜,将两脚心朝向太阳晒20~30分钟,专家称之为脚心日光浴。此法的妙处在于让阳光中的紫外线直射脚心,促进全身代谢,加快血液循环,提升内脏器官的活力,使其功能得到充分发挥。此法对佝偻病、鼻炎、贫血等疾病有较好的疗效。

摩脚美容

面部皮肤疾患如痤疮、黄褐斑、湿疹等大多与人体内环境的失调及系统的功能紊乱有关,研究表明,利用足反射的全足按摩美容法,可通过神经、体液调节及局部器官、组织、细胞的自动调节,使机体内环境达到平衡,收到一定的治疗效果。具体做法是每次先将全足按摩3~5遍,再有针对性地按摩,如痤疮多按摩足外侧的睾丸反射区;黄褐斑可按摩右侧足底的脑垂体、甲状腺、肾上腺、生殖腺等反射区:湿疹则按摩足背部的面部、胸部淋巴腺等反射区。每日或隔日一次,每次30~40分钟。

赤脚健美

在家中脱掉鞋袜赤脚行走,到少可以获得以下几点好处:一是可锻炼脚心不着地的部分”,而这部分又是人体平衡的重要支撑点,如果人体平衡功能不强,体内各部位负担不一,就会导致健康质量下降。二是打赤脚可使五个脚趾保持一定间隔自由运动,而不是像穿上鞋袜那样紧紧贴在一起。正是因为脚趾之间协调的动作,人的行走姿势才健美、自然,故赤脚锻炼不仅强身,而且健美形体。

动趾健胃

日本医学家最近研究发现,经常活动脚趾可以健胃。经络理论认为,胃的经络通过脚的第二趾和第三趾之间,胃经的原穴也在脚趾的关节部位,故脚的二趾、三趾粗壮有弹性。另外,胃肠功能强的人,站立时脚趾抓地也很牢固。胃肠功能较弱的人,不妨经常锻炼脚趾。每天抽出一点时间,练习用二趾和三趾夹东西,或在坐、卧时有意识地活动脚趾,持之以恒,胃肠功能就会逐渐增强。

捶脚健身

用一根棒槌轻轻捶击脚心,每次50~100下,使之产生酸、麻、热、胀的感觉,左右脚各做一遍。通过捶击来刺激脚底神经末梢,促进血液循环,可收到健身防病之效。

晃脚解乏

取仰卧位,两脚抬起悬空,然后摇晃两脚,最后像蹬自行车那样有节奏地转动,每次做5~6分钟。此法可促进全身血液循环,解除疲乏感。

搓脚舒筋

脱掉鞋,把一个网球大小的球状物顶在脚心,来回滚动一两分钟,这样能够帮助你防止足弓抽筋或者过度疲劳。

网友问答

糖尿病足部溃疡有哪些标准治疗方法?

糖尿病足部溃疡的治疗有减压,恢复足部灌注,感染治疗,代谢控制和局部伤口护理。其中对于局部伤口护理,患者一定要经常对溃疡进行检查、评估、清创和矫正。国际糖尿病足工作组在《糖尿病足防治国际指南》(2019) 推荐使用脂质水胶寡糖敷料(法国优格医疗优拓达?敷料)用于治疗神经缺血性糖足溃疡。英国国家卫生与临床优化研究所(NICE)也在《医疗技术指南》中推荐使用优拓达?来治疗糖尿病足溃疡和下肢静脉溃疡。

mb48709085   

我奶奶跟我说她最近上楼梯使不上力,上了没一会就气喘吁吁的,很难说,就问我有什么方法可以解决吗?对于这种情况,汤臣倍健有什么保健品是改善的吗?

有的啊,这时候就推荐给你汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片哦。它的功效是可以补充骨滑液,润滑骨骼。很适合奶奶这个年纪、这个时候吃的呢。这个功效对奶奶有用哦

果果小宝宝2013   

便秘7/8年,很严重,大便很干很粗,排出困难,每次大便肛门都会裂开,很痛苦。吃了不少药,感觉有了抗药性,现在吃的量少也不管用了。有没有什么能调理的方法,汤臣倍健清好清畅胶囊能调理吗?是保健品吗?

引起便秘的主要原因与缺少高纤维素饮食与缺少运动锻炼有关系。建议多吃黑木耳、蘑菇、芹菜、香蕉;坚持运动锻炼特别是腹部锻炼和跳绳。另外汤臣倍健清好清畅胶囊是可以通肠润便的,富含多种膳食纤维,主要通过加强肠道动力,来促进恢复自主排便。

hherly457   

有谁说说润肠通便的方法有哪些?吃保健品汤臣倍健清好清畅胶囊果真有效?

汤臣倍健清好清畅胶囊对便秘确实是有效果,我见我妈现在就吃的清好清畅,因为我妈一直就有便秘的情况,现在都好多了,就是这个产品的功劳。清好清畅的功效是润肠通便的,所以对便秘的情况就有效。我妈说是这个产品里面没泻药。

babyxinyu   

汤臣倍健清好清畅是能通便的保健品,那其它的润肠通便的方法有哪些?

汤臣倍健清好清畅胶囊在润肠通便方面确实是不错,我们这边好多的有便秘的老年人都是吃的这个产品,它不仅通便效果好,而且还没副作用,所以都放心喝。至于其它润肠通便的方法,也就是多吃蔬菜水果,多吃水,多做运动。

婉婕   

汤臣倍健清好清畅是保健品,它有润肠通便的功效吗?润肠通便的方法有哪些?

汤臣倍健清好清畅胶囊有润肠通便的功效,像便秘的人吃了之后,效果确实是很好的。我朋友说她吃了之后,拉大便非常的容易,每天都拉一两次。现在好多便秘的人吃了都很有效果的。其实,润肠通便的方法也还有很多,除了在饮食方面要注意外,还要注意运动,多运动有助于排便。

浩浩妈120902   

大家有什么保健养生的好方法吗?

可以吃一些塑引全谷物代餐粉,这个产品口感很好,而且它是采用了全谷物,营养价值高,吸收率也很高。

mb47050297   

老年人保健吃什么比较好?有好的方法分享下吗?

看外公吃伊利欣活配方奶粉效果不错,老妈最近也开始吃了,她说这段时间吃下来,记性是要比之前好了,头脑也比以前转的快了。

万韫玉   

吃辅食如何胃肠保健?让宝宝吃顺辅食的方法?

不要改变肠道环境。尝试在家里排便。肠道功能弱的宝宝。美赞臣荷兰铂金版易消化,因为含有长短链益生元组合作用来改善肠道的消化吸收功能,带来全面肠道健康。美赞臣百年科研,跨国行销50多个国家及地区。宝妈可以给宝宝试试这个奶粉,我给宝宝吃了一段时间辅食了都没便秘过。

yaya725   

咨询一下专家给2岁宝宝清洁牙齿有什么护理方法需要特别注意的吗?怎么做幼儿的牙齿保健?

建议妈妈选择杯形刷毛的牙刷,毛刷边缘要柔软,能完全包围每颗牙齿以达到彻底清洁。电动刷毛可帮助清洁大臼齿,帮助深入清洁后牙。此时父母应逐渐教会孩子独立刷牙,并监督检查刷牙效果,如有清洁不够的角落,父母仍应帮助孩子清洁干净。6岁后,此时儿童因处换牙阶段,乳齿与恒齿同时存在,又加上齿缝间隙较大,参差不齐,若不特别留意其刷牙习惯,蛀牙即容易生成。因此牙刷应选择鬃毛与尼龙混合设计的刷毛,以便彻底清洁牙齿及齿缝。在宝宝6岁时第一颗恒齿长出,因此要特别注意恒齿长出前的护理。

高晓利   

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