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孕前忧郁症的医治方法

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产前抑郁最有效的医治方法,并不是打针和吃药。家人的关怀与照顾,尤其是丈夫的关心及呵护,会使太太的情绪起伏大大减少。

丈夫在妻子孕前、产后都要密切关注妻子的心理变化,尽一切可能关心她、体贴她,减少不良刺激,使之保持愉快心情和稳定情绪,对生男、生女也不要有过多压力。

丈夫要多加照顾妻子,多给她一份温暖及安全感,使她不致胡思乱想。假日或饭后,陪她到公园散步或看电影,使她分散注意力及降低对胎儿的担心。遇有太太脊骨酸痛时,丈夫可为她按摩腰部,减轻她的痛楚。

家人的鼓励亦同等重要,如经常慰问她,在平日生活习惯上,可以煮一顿丰富的晚餐或替她做家务等,令她感到家人的照顾及爱护。

孕妇应该放松心情,日常适当地进行户外运动,如短途旅游、做孕妇操、游泳等,参与一些社交活动;足够的营养和充分的休息能够避免心理疾病的发生。以下是些小建议:

由于大多数怀孕初期的妇女仍需要上班工作的缘故,缺乏在家里休息的时间,而导致腿部压力增加。建议可在午饭时间抽出十至二十分钟,将双脚放在椅上,有助腿部及全身得到松驰。

要减轻情绪波动的困扰,最有效的方法当然是要有充足睡眠及休息,当精神充足饱满,胡思乱想的机会自然减少。

网友问答

孕后期得了产前忧郁症怎么办好?应该怎么开导呢?

产后忧郁症也称为产后精神障碍,有生宝宝带来的情绪低落,主要表现为阵发性的哭泣和焦虑。第二种是产后忧郁症,临床症状为年轻母亲的情绪亢满了沮丧和焦虑,此外感到孤独。所以生完宝宝后妈妈要有良好的心态,多喝家人沟通,好好休息。

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有什么方法能有效的调节产后忧郁症呢?

首先就是要及时和家人和朋友沟通,多沟通的话很多的问题都能够解决,自己的有什么想法不要压在自己的心里要多说出来;其次,多出去走走,散散心,拓宽人际关系,不要整天都呆在家里;再次,要注意休息和均衡饮食;最后,可以多听听一些愉悦的音乐。

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