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宝宝不吃早餐危害大

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早饭与头天晚上的吃饭时间相隔约有10个小时以上,如果不及时进早餐,大脑处于饥饿状态。以这样的状态去上课,会精神不振,学习能力下降。研究表明,不吃早饭的孩子上第二节课的时候就开始出现注意力不集中、有小动作等现象,他们往往脑功能降低,学习效率下降,被误认为是多动症。而且早饭没吃,中午就会大量进食,这样会使胃壁一下子处于紧张状态,时间久了易生胃病。

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长期不吃早餐易使人发胖。早饭与午饭相隔时间过长,大脑不断受到饥饿信号的刺激,使人产生空腹感。这样,中午吃进的食物特别容易被肠胃吸收,更容易形成皮下脂肪。而且,由于吃得过多,食物消化后多余的糖分大量进入血液,容易形成脂肪。

空腹的时候,人体内胆囊中的胆固醇饱和度比较高,容易形成胆结石。长期下去,人体内的平衡系统遭到破坏,容易导致贫血和营养不良。

因此,父母一定不要轻视早餐。早餐要定时定量,给孩子规定起床时间,父母要及时给孩子准备早餐,还要保证早餐质量。因为人在早晨刚起床的时候,往往食欲不佳,父母在准备早餐的时候不仅要注意食物结构,还要注意准备质量高,体积小,颜色、味道诱人的食物,在品种方面也要尽力做到丰富,不能只喝牛奶和豆浆,还要配上蔬菜、谷类和蛋类等食品。

好的早餐一定要有一些谷类食物,如馒头、包子、烤饼、面包、蛋糕、面条、饼干、粥等,而且要各种谷类食物搭配,粗细搭配。谷类食物可分解成葡萄糖,它是脑组织中的主要供能物质。

好的早餐要有一定量的蛋白质供给,如蛋、奶、豆类食物都含有丰富的蛋白质。每天早餐都要让孩子保证食入250毫升牛奶或豆浆,一个鸡蛋或几片猪、牛、鸡肉,保证供给孩子生长发育所需的蛋白质。

好的早餐要供给一定量的蔬菜,如凉拌莴笋、白菜、黄瓜、萝卜、西红柿等蔬菜,豆腐、豆干、豆皮等豆制品或凉拌海带等海产品,以提供其他营养素和矿物质及增加食欲,保证早餐食入量。

好的早餐要有一定的植物油,别忘了在凉拌菜中放几滴植物油,脂肪可为孩子提供所需的热量,又能增加菜的色、香、味,促进食欲。

早餐有两类食物不宜多吃:一类是以碳水化合物为主的食品,因含有大量淀粉和糖分,进入体内可合成更多的有镇静作用的血清素,致使脑细胞活力受限,无法最大限度地动员脑力,使工作和学习效率下降;另一类是蛋黄、煎炸类高脂肪食物,因摄入脂肪和胆固醇过多,消化时间长,可使血液过久地积于腹部,造成脑部血流量减少,因而导致脑细胞缺氧,整个上午头脑昏昏沉沉,思维迟钝。

网友问答

宝宝六个月大,只喝母乳,其他什么都不吃。奶粉,米糊,就连水都不喝。看见奶瓶,勺子就哭的厉害。怎么办啊

母乳喂养的宝宝出现不喝奶粉,这是一种比较常见的现象,需要一定的时间去过渡到喝奶粉。母亲要注意喂养方式,可以循序渐进,由少到多的让孩子逐渐适应。适应喝奶粉可以先混合喂养,母乳和奶粉,搭配着喂养,然后再逐渐减少喂养母乳的次数。 原因分析 母乳里面含有丰富的蛋白质和其他的营养物质,能够满足孩子正常的生长发育需求。但是如果由于母亲身体体质的原因没有办法提供充足的母乳时,就需要通过一些其他的奶粉来满足孩子的需求。在奶粉的选择上尽量选择与母乳相似的奶粉。 举措建议 尽量在孩子精神状态比较好的情况下进行喂养。另外要注意给孩子多喝水,补充身体的水分。注意做好孩子的保暖工作,避免着凉。

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过敏体质危害大吗?宝宝是过敏体质可以用敏仕通抗过敏益生菌吗?

大,容易引发各种过敏疾病,建议及时调理,敏仕通抗过敏益生菌可以扭转过敏体质!

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雾霾严重,小孩又发烧了,唉,这样下去对身体造成的危害是非常大的。听说美赞臣蓝臻奶粉含有MFGM乳脂球膜和DHA,能让宝宝少生病,是这样么?

宝宝出生后第一口奶最好是母乳,是因为母乳能为宝宝提供先天抵抗力。母乳中含有非常丰富的抵抗力因子,尤其是乳铁蛋白,它是母乳中的核心免疫蛋白,在初乳中含量最高,含量>330mg/L,是宝宝健康的第一道“防线”,帮助宝宝建立自身抵抗力系统。所以说,想要宝宝抵抗力棒棒,妈妈尽可能坚持母乳喂养。如果没有条件母乳喂养,美赞臣蓝臻奶粉是不错的,可以选择,我断奶后就给宝宝喝这个奶粉,它含有的乳铁蛋白含量>330mg/100g,含量比较接近母乳!能给宝宝母乳般的呵护,给予宝宝天生保护力,帮助宝宝赶走病菌细菌,宝宝就可以安然度过冬季啦!而且我还听说乳铁蛋白的提取是很难的,所以成本高,蓝臻真是给力啊,以后我就认准它了!当然日常生活习惯也要注意,不吃辛辣多喝水来积极预防上火。

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宝宝不吃奶粉怎么办?宝宝9个月大,我的奶水不够了

宝宝接受奶粉得有个过程,给宝宝换贴近母乳的奶嘴,同时奶粉最好选择母乳配方的,例如美赞臣荷兰铂金版,这个奶粉就像母乳一样容易接受。此外,美赞臣荷兰铂金版奶粉配方含有DHA、ARA等营养元素,优量水平DHA可以促进宝宝大脑发育,激发宝宝学习潜能,让宝宝聪明又机灵哦。

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7个月大的宝宝不吃人奶,转吃奶粉了。有什么奶粉含有足够的DHA?

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五个月大的宝宝游泳会有危害吗?会对颈部骨骼有影响吗?是怎么了

宝宝游泳最好不要超过20分钟,宝宝满月就可以游泳的,经常游泳的宝宝肺活量好,而且抵抗力强。游泳时家长要照看好,注意安全。妈妈可以适当把宝宝托起来,减轻颈部的压力。

李洁玲医生   

宝宝不吃辅食,只是喝奶粉,现在11个月大了,如何是好啊?

辅食需要慢慢来添加的,刚开始喂米粉,然后可以喂点水果汁,蔬菜汁什么的,慢慢到蛋黄,水果泥,蔬菜泥,肉汤什么的。宝妈可以慢慢给宝宝尝试着一种食物,她要不喜欢,可以换另外一种,总有一种是她喜欢吃的哦。不要因为她不爱吃,就不添加辅食了。另外,宝宝在生病期间,也不急于添加辅食的。

mb45291041   

实在是郁闷,上次给宝宝买的奶粉,她是一口都不吃,也不知道是怎么了?6个月大。

是不是口味不喜欢啊,要不你试着换一款吧,那个美赞臣蓝臻不错的,成分接近母乳,符合宝宝天生营养所需,不上火不便秘的,我家宝宝从出生都一直吃的是这个,现在长得可好的,推荐给你哟!

天天园丁   

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