贫血怎么补
收藏红枣莲子桂圆汤
材料:枣(干)25克,莲子30克,桂圆肉30克,冰糖20克。
做法:
1、将莲子用水泡发,去皮去心。
2、红枣去核。
3、 红枣、莲子、桂圆肉一起放入砂锅里。
4、加适量清水,煎煮至莲子熟烂。
5、 加入冰糖调味即可。
健康提示:
红枣:味甘、性温、补中益气、治虚、润心肺、生津补血、可养颜抗老化。
参枣汤
材料:
红枣5枚,人参片10克,冰糖1小块。
做法:
1、红枣洗净,和人参片一起放在小锅内,加水一杯,小火焖煮1小时间。
2、加入冰糖待溶化即可。
健康提示:
人参:味甘、性温、可大补元气,气旺则精气神自然足。
杞子南枣煲鸡蛋
材料:
枸杞子20克,南枣10枚,鸡蛋2个。
做法:
1、将枸杞子、南枣、鸡蛋加适量的水一起放在锅中煮熟。
2、蛋熟后去壳取蛋再同煮10分钟。
健康提示:
杞子南枣煲鸡蛋补虚劳、益气血、健脾胃。
鲤鱼补血汤
材料:黑豆4两,生姜2片,红枣10粒,鲤鱼1条,陈皮一小块,胡椒粉适量。
做法:
1、鲤鱼去鳞、鳃、鳍、内脏清洗乾净,加少油在锅中,略煎至金黄色。
2、将黑上去瓤丹并清洗乾净,放入锅中,不用放油,炒至豆衣裂开,再用清水洗乾净,备用。
3、红枣去核,生姜去皮,陈皮洗乾净,备用。
4、水煮滚,先放入黑豆、红枣、陈皮、生姜大火煮10分钟,再转文火煮一个半小时,最后放入鲤鱼,煮30分。
健康提示:
鲤鱼补血汤滋阴补血、益肝肾、明目安神、健脾补气、利尿消肿。
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网友问答
对于纯母乳喂养的健康足月儿来说,宝宝自身的铁储备可以够用4-6个月,当铁储备消耗得差不多时,建议家长在宝宝4月龄之后开始给孩子补充铁剂元素铁1毫克每天每千克体重,每天不超过15mg,直到孩子能够摄入足量富含铁的辅食,比如高铁米粉、红肉泥等。其次,现在市面上婴儿配方奶中营养素会进行强化,如果选择铁元素含量达12mg/L的配方奶,人工喂养的健康足月儿和早产儿可不用额外补充铁剂。 早产宝宝因为出生时身体内的铁储备较少,对于没有贫血、纯母乳喂养的早产儿可以从出生2周后开始预防性补充铁剂,元素铁2-4毫克每天每千克体重,每天不超过15mg,建议预防性补铁至1周岁,1周岁后可根据宝宝的膳食情况决定是否继续补充。对于已经确诊缺铁性贫血的宝宝,需要补充铁的剂量会更大,通常元素铁3-6毫克每天每千克体重。
可以试试德国小红脸妈妈铁源,我德国同学给我推荐的!喝了3瓶了,口感超好,孕检指数从109提高到120了,但价格有些小贵。听说是纯有机的。
你好,建议多吃含铁丰富的食物如:猪肝、黄豆、白萝卜、茄子等,食物中含铁和补血的也很多,不一定需要药剂。比如红枣汤什么的,即补血又好喝。加少量糖一般宝宝都爱喝。谢谢
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