孕妇喝孕妇奶粉补钙好还是喝鲜奶补钙好?
收藏孕妇奶粉和鲜牛奶都含有丰富的钙质。当然,一杯标准冲调(比如40~50克孕妇奶粉加水冲制成250ml的配方奶)的孕妇奶粉的钙含量通常比同量的鲜牛奶要高。此外,孕妇奶粉往往强化了多种维生素和矿物质,从这个角度看,孕妇奶粉比鲜牛奶营养更为全面。
2杯按标准冲调的孕妇配方奶粉,钙含量大约是1000毫克(mg)。不同牌子的孕妇奶粉会有一些差异,具体可查看产品包装上的营养成分表。按这个标准计算,孕早期每天喝1-2杯孕妇奶粉、孕中期和孕晚期每天2杯为宜。
喜欢喝鲜牛奶来补钙的孕妇,从孕中期开始,每天至少要喝250毫升(ml)的鲜牛奶,或500毫升(ml)的低脂牛奶。如经济允许,孕早期每天至少要喝250毫升(ml),孕中期开始每天至少喝500毫升(ml)鲜牛奶,建议每天不要超过750毫升(ml)。
当然孕妇可以同时选择喝鲜牛奶和孕妇奶粉,可根据它们的钙含量来计算自己每天应该喝多少。
从孕中期开始,孕妇要更加注意合理搭配饮食,适当增加乳类及其他富含钙质的食品与维生素D的摄入量,同时,适当进行外源性补充(即吃钙片)。
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网友问答
从营养角度来说,孕妇奶粉营养更加全面一些,除了含有充分的钙剂,还有很多的微量元素,比如铁,锌及各种维生素等。 但是孕妇奶粉,如果乳糖含量较高,孕妇喝了容易发胖而且引起妊娠期糖尿病,巨大儿等,所以说如果选择孕妇奶粉,建议选择低糖的奶粉,另外鲜奶没经过加工处理环节,含钙量比较多。 孕妇是可以喝的,每天的喝的量建议以500毫升为准,不建议喝多,因为里面脂肪的含量较大,孕妇容易发生血脂过高,脂肪肝等一些情况。
喝孕妇奶粉比较好,奶粉营养丰富,补充的全面。我孕期喝的美素佳儿妈妈奶粉,奶粉里有丰富的DHA、胆碱、叶酸、矿物质,微量元素等等,对胎儿的大脑神经骨骼发育都有好处,对孕妇自身的营养补充也有帮助。我整个孕期气色就很好,生产也挺顺利的。
孕妇奶粉比鲜奶更好,我怀孕时喝的是麒孕孕妇奶粉,麒孕孕妇奶粉添加了膳食纤维、叶酸、DHA、铁、钙及多种维生素等,能有效促进胎儿的全面发育,并且麒孕孕妇奶粉有促进泌乳的效果,确保胎儿分娩后,有母乳进行喂养,所以很适合孕妈饮用。
建议宝妈还是要喝妈妈奶粉哦~妈妈奶粉是根据孕妈妈和哺乳期妈妈的生理需求配制而成的,添加了很多营养素,例如有助于胎儿大脑和神经的正常发育的叶酸。孕妈妈对叶酸的需求量比普通人多很多,美素佳儿妈妈奶粉挺不错的,富含叶酸、DHA及胆碱有助于宝宝大脑及神经发育,口感清淡营养好吸收。所以为了宝宝好宝妈还是喝吧,营养够的话,宝宝生出来就会有奶的哦。
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