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孕期百科 / 孕妇补锌 / 含锌高的食物有哪些 /影响锌吸收的食物有哪些

影响锌吸收的食物有哪些

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在我们日常生活当中含锌高的食物有哪些?如果饮食均衡的话,每天人能能够接收到的锌元素大概是10-20mg左右,但遗憾的是,其中只有2-3mg能够被人体吸收利用。植物酸是影响锌吸收的主要物质,它在肠道内能和锌形成不溶性的盐。

另外食物纤维素也会影响人体吸收锌元素。

食用富含锌的食品同时必须食入充足的动物蛋白(如瘦肉、鱼等)。动物蛋白能提高锌在人体内的利用率。但是,其他微量元素的过多摄入,例如大量补钙、补铁都可影响人体对锌的吸收。同样,过多补充锌制剂,也会影响人体对其他微量元素的吸收,最好的办法是进食营养丰富、均衡的食物。

网友问答

opo在奶粉中的作用与功效有哪些,哪个奶粉吸收好?

OPO在奶粉里真的很多作用呢,是宝宝健康的大管家,可以加速营养吸收,还能减少钙皂产生,减少上火便秘的发生,呵护宝宝肠道健康。最近我看佳贝艾特新国标悦白羊奶粉就把OPO的含量提升了,从原来每百克2.7g提升到了3.6g,优量OPO对宝宝好处多多,你可以去了解一下呢。

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好消化易吸收的奶粉有哪些啊?我家宝宝吸收不好

说到这个问题,作为三个孩子的妈妈,我可就有话说了。选奶粉我一直非常慎重,经过多方的对比和尝试,我发现悠滋小羊羊奶粉是个不错的选择。它用的是A2奶源,对宝宝肠胃很亲和,宝宝喝了容易吸收,也不容易拉肚子。而且,悠滋小羊的配方也很科学,我尤其看重OPO这个成分,这个对缓解宝宝便秘很有帮助,在加上它里面有益生菌和益生元,可以让宝宝吸收力棒棒的。我感觉这个奶粉是好消化又易吸收的,我家宝宝喝了之后效果挺不错的。当然啦,选奶粉还是要看自家宝宝适不适应啰,你家宝宝要是可以接受羊奶粉可以试试看。

卞晓绽凉兮   

易吸收好消化的婴幼儿奶粉有哪些?

欧铂佳羊奶粉,羊奶小分子结构,不仅利于宝宝吸收,而且宝宝喝了不容易上火。欧铂佳还要与湖南农业大学正式成立羊奶营养研究中心,在奶源配方上实现新的突破。

薄坤瓤浅唱幸福   

真正进口奶粉有哪些品牌比较好的吗?要容易吸收消化的

我家宝宝一直吃的贝佳艾特羊奶粉,荷兰原装进口的,质量、营养方面很放心,宝宝吃了不上火,长的特结实!羊奶是最接近母乳的乳品,容易吸收消化,宝宝吃了不容易上火,又有营养。我们选择贝佳艾特也是因为这个原因,另外就是这个品牌很悠久,原产地又在荷兰,我们放心!

经恋之男   

经常吃高脂肪的食物导致肝不好,水飞蓟护肝片可以保肝护肝吗?水飞蓟的功效与作用有哪些?

你好,水飞蓟的功效与作用,我也是在做了一些功课之后才知道的。 之前作为吃货的我,各种高油高脂的食物也是吃了不少,结果把肝脏给嚯嚯坏了,体检的时候转氨酶高出正常标准不少,胃口也变得很差,经常吃不下饭,听人提起水飞蓟对于护肝有帮助,能够修复受损的肝细胞,促进肝脏功能的恢复,就尝试着自己买了一些回来泡水喝,喝了快半个月,感觉效果并不明显,后来在医生朋友的指点下才知道,虽然水飞蓟有护肝的作用,但主要是里面的活性成分,比如水飞蓟宾和水飞蓟素,要将它们提取出来服用才能有效果,光是泡水吸收效率太低了。后面我就买了健安适护肝片,它里面不仅有水飞蓟宾,还有葛根等其他植萃,几种中药成分叠加一起,护肝效果肉眼可见。 同时我也把喜欢吃高油脂的习惯改了,毕竟肝脏健康更重要,每天还坚持喝6杯水,能帮忙排毒,减轻肝脏压力,现在胃口好了不少,脸色也不怎么蜡黄了,准备继续坚持下去。

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使用白金品牌锅会对食物的味道有何影响?做菜有味道吗?

没有呀,我是因为安全原因才换的白金锅,但是也确实感觉到它不会影响食物的原汁原味,炒饭都变香了,少了许多的油味道,洗锅不用刷也很快。以前有涂层的不敢洗,老是串味,甚至有洗洁精味道,一天天提心吊胆的,换成白金锅之后再也没这个担心,一颗心放进肚子里咯

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比较好吸收的奶粉有哪些?宝宝接受度高吗?

当然选羊奶粉啦,佳贝艾特新国标悦白了解一下吧!选用的山羊奶源,是天然的小分子,脂肪球颗粒直径比牛奶小约三分之一,脂肪球颗粒越小越好消化、易吸收,吸收率高达95%呢!如此珍贵的天然营养,再搭配奶粉中精准添加的各类营养成分,让营养配比更科学,也更接近宝贝天然口粮的黄金标准!而且新国标悦白的奶粉口感也比较清淡,只有羊奶的自然醇香,不甜腻,宝宝的接受度还是相当高哒!

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