女性冬季养生小常识
收藏下面为大家介绍女性冬季养生小常识防病的10个诀窍,关注养生保健的朋友不要错过啦!
1、不要夜间憋尿。尿液中含有尿素、尿酸及各种有毒代谢物质,夜间憋尿可能引起膀胱炎和尿道炎。
2、性生活要节制。冬季节房事、护阴精,对养生具有重要意义。
3、冬天戴围巾,别捂嘴。围巾大都以羊毛、兔毛、混纺毛线织成,纤维极易脱落,又因容易吸附灰尘、病菌,而且不常洗涤,所以在围巾接触人的口鼻时,脱落的纤维、灰尘、病菌很容易随呼吸进入体内,使人易患呼吸道疾病。
4、冬季戴棉帽,如同穿棉袄。穿上了厚厚的服装,热量就主要从头、手等暴露部位散失,所以女性冬季养生,头部保暖很重要。
5、注意脚部保暖。冬季鞋袜的尺寸要稍大些,脚与鞋之间应有空隙,就是利用空气的隔热作用,增强保暖性。鞋底要适当厚,因为鞋底厚则鞋的防寒性能好。
6、营造理想衣服气候。穿的衣服表面温度大约在零摄氏度左右,而衣服里层与皮肤间的温度始终保持在32℃~33℃,这样可在人体周围创造一个良好的小气候区,缓冲外界寒冷气候对人体的侵袭,使人体维持恒定的温度。
7、勤开窗,常通风。应该定时开窗换气,使室内保持一定量的新鲜空气。
8、18℃,理想温度。冬季室内外温差较大,室内一般保持16℃~20℃较适合,以18℃为最理想。
9、45%~60%RH,健康湿度。45%RH~60%RH被称为健康湿度。室内湿度过高,人体散热就比较困难。室内湿度过低,空气干燥,人的呼吸道干涩难受,会造成口干舌燥、咽喉疼痛。
10、不要蒙头睡觉。蒙头睡觉,被窝里的空气不流通,氧气就会越来越少,人就会感到胸闷、恶心或从睡梦中惊醒,出虚汗。
相关词条
网友问答
冬季可以选用于紫德堂五行通脉养生中药蜡疗《火套盒》督脉调理,帮助大家抵御病邪,增强正气。提高免疫抵抗力。
冬季可以选用于紫德堂五行通脉养生中药蜡疗《火套盒》督脉调理,帮助大家抵御病邪,增强正气。提高免疫抵抗力。
祛斑产品我最近用了高教授微晶美颜膜,它是将微晶技术与化妆品结合起来之后,运用微晶定向将有效成分送达色斑部位,使祛斑有效成分吸收率可以提升10-100倍!真正实现了更安全、更高效的祛斑体验!
脸部的色斑差不多有3年了,早先用了很多大牌,很遗憾比之前更严重了,后来在网上发现了佰肌净滋养嫩肤修护组合,用完之后脸上干干净净的一点都看不出来有过色斑。终于知道,祛斑还是需要使用专业的产品才行
女性冬季滋补调理有什么比较好的食品推荐吗?我居住在嘉善,最好有实体店的品牌,买着比较放心。
燕窝对于女性滋阴润肺,养颜调理是比较不错的选择,夏季本身气温较高,身体更新代谢会比较快,推荐你试试福燕世家燕窝,纺工路嘉兴一中对面和八佰伴商场负一层都有店面!嘉善南路店也马上开业了。
女性可以试试这些办法养生: 1.保证每天能有8小时左右的睡眠,充足的休息不管身体还是皮肤都会有个好的状态; 2.多做运动,做做瑜伽,可以改善血液循环,舒缓压力,促进睡眠,增强体质,提高自身的免疫力; 3.多喝水,保证每天有充足的水分,健康饮食,营养搭配均衡,少喝冷饮,可以长期吃些蛋白粉,补充身体所需的蛋白质,提高免疫力,可以试试汤臣倍健蛋白粉。
女人一到35岁,身体机能已慢慢走向衰老,从养生的角度看,女人保养从35岁开始。保养好自己首先要保证好睡眠的质量和时间。其次就是补充营养,日常可以补充一些膳食营养补充剂,比如汤臣倍健多维女士,弥补饮食中缺少的维生素,提高身体免疫力,也有助于保养自己。
平时要多吃水果蔬菜补充维生素,科学用眼,可以买一副防蓝光眼镜,这样可以减少手机发出的蓝光危害,也快要食用健视佳叶黄素缓解视疲劳。
相关词条709
丙烯颜料怎么洗 | 指甲油怎么洗 | 雪地靴如何清洗 拔牙后注意事项 | 干燥剂有毒吗 | 羽绒服怎么洗 马桶堵了怎么办 | 夫妻生活 | 白醋泡脚 | 蜂蜜减肥 蜜蜂蛰了怎么办 | 隐形眼镜 | 牙齿矫正 | 仰卧起坐 火车能带白酒吗 | 食物中毒 | 春季养生 | 喝柠檬水 刮痧好处和坏处 | 脚底长水泡 | 藏红花泡脚 | 春游 出国旅游的手续 | 坐飞机流程 | 加湿器危害 | 壮阳 烫发后几天洗头 | 膏药怎么洗 | 泡脚的好处 | 洗牙 脖子上小肉疙瘩 | 桑葚怎么洗 | 草莓怎么洗 | 白发 晒伤后怎么处理 | 蓝莓怎么洗 | 余额宝转出 | 戒烟 三伏天 | 拔火罐 | 空调病 | 中暑急救 | 女性更年期 黑眼圈 | 蒸脸器 | 乳头痒 | 手指脱皮 | 眼睛红血丝查询引导
孕育周刊 从怀孕到生子,各种知识全搜罗。 母婴检查 列举检查项目、时间、注意事项。 疾病防疫 多种母婴疾病护理及治疗全解读。 营养饮食 孕育饮食宜忌、营养功效供你参考。 保健护理 怀孕、产后、育儿保健护理知识。联系编辑:曾静波
联系邮箱:zengjingbo#pcbaby.com.cn(#改为@)
联系电话:020-38178288-4051