膳食纤维对宝宝的健康有很多好处，比如可以促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘等。而且，蔬菜和水果中还含有丰富的维生素和矿物质，这些都是宝宝成长发育所必需的营养素。不过，要注意的是，虽然膳食纤维对宝宝有好处，但是也不能过量摄入。因为宝宝的消化系统还不够完善，过量的膳食纤维可能会增加宝宝的肠胃负担，引起不适。

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朋友！食物中的dha含量一般较少。建议吃美好蕴育的润康，它这个是产妇专用营养包，里面的α-亚麻酸含量很高，能够代谢成DHA，可以很好促进宝宝的大脑发育和视力发育，我孕期在吃的就是这个。望采纳。

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深海鱼的DHA含量还蛮高的，不过我补充DHA一般不通过食物，而是通过营养品。像我怀孕的时候就在吃润康，里面的高纯度的亚麻酸在人体内代谢会产生DHA，因为更容易被人体吸收，比DHA药剂要更健康有效。

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有啊，小朋友能喝汤臣倍健蛋白质粉，这是根据儿童的生理特点、口味喜好所设计的蛋白质粉，不含有其他的添加剂、防腐剂，可放心服用。

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具体不清楚，若想补充蛋白质，那你可以买汤臣倍健蛋白粉，这款产品是淡淡的豆奶味，服用时还能加入蜂蜜、果汁等等，这样口感会更好。

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你可以试试Lovita爱维他维生素B群，含有10种维生素B和其他有益元素，不仅能够提高免疫力，还能促进脂肪、糖类的分解。

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牛磺酸含量比较丰富的肯定是海产类，比如海鱼、贝类，如墨鱼、章鱼、虾、海螺、蛤蜊这等等，这类海产品里面往往都含有很高的牛磺酸，但日常生活要是无法多种补充的话，可以通过吃些含牛磺酸比较高的外服品来补充，比如汤臣倍健鱼油牛磺酸软胶囊就是个不错的选择

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鸡蛋、牛奶中含有丰富的蛋白质，或者买汤臣倍健蛋白粉，这里面蛋白质含量高达80%，每天一杯，轻松补充优质蛋白。

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据我所知，蔬菜水果中含有丰富的维生素，另外还可以补充汤臣倍健银色多种维生素，这个适合中老年人服用，每天一粒即可。

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维生素D含量高的食物比如像各种海鱼类、鸡蛋的蛋黄、豆浆、蘑菇、奶酪等，这些食物中都含有大量的维生素D，日常补充可以适当吃这些食物。 除了食物补充维生素D之外，还可以吃些含有维生素D的营养产品，比如汤臣倍健钙维生素D片等，能够更有效的补充维生素D。此外，每天适当的去晒晒太阳，也可以起到补充维生素D的作用。

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