怀孕期间由于胎儿的生长发育，孕妇这个时候需要大量的营养物质和一些维生素、钙、铁等物质，尤其是怀孕四个月以后，由于胎儿迅速的长大，所需要的钙会增加很多，那么如何补充呢？ 常规情况下，怀孕四个月以后建议口服各种钙片，比如说孕妇的钙片或者是钙尔奇、钙中钙，这样一些钙片。 另外，在补充这些钙片的同时也要记住在饮食上要注意补充，含钙的食物有下面几种：牛奶或者是酸奶，另外还有豆制品，比如说豆浆、黑豆、大豆，这些里面含钙量非常多。 另外，这些钙片要通过维生素d才能吸收，平时一定要多晒太阳。

想姗   

孩子春季补钙没有一个需要补充多久的时间吧，因为孩子在成年之前骨骼身高都是在发育中，不是春天补钙之后，后面的夏秋冬都不用补充了，补钙这件事情是长期坚持的，主要是通过饮食的摄入来补充。 所以日常可以适量喝一些牛奶或者是食用奶制品来补钙，也可以补充一些像自然唯他钙铁锌口服液这样的膳食补剂，钙铁锌同补也可以互相促进营养吸收。

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那你可以吃汤臣倍健的乳矿物盐压片糖果，很多孕妇都吃这种钙片的，记得每天坚持服用。

冲动的惩罚-   

中国营养学会建议妊娠期妇女膳食钙每日适宜摄入量为：孕早期800mg、孕中期1000mg、孕晚期1200mg。

李凤娟   

建议每天250-500ml的奶制品摄入。钙的食物来源主要有奶制品。建议孕中期摄入钙1000mg/d,孕晚期为1500mg/d。孕期钙供给不足可使母体骨密度降至同龄非孕妇女的85%。

李于凡   

孕中期的时候宝宝发育最快了，孕妇饮食营养摄入非常关键，最好做到不挑食、荤素合理搭配，粗粮、蛋白质丰富等食物要多吃点，注意补铁、补钙、DHA。如果觉得补的太多太杂，推荐选择美赞臣安婴妈妈配方奶粉，它含有丰富的DHA、胆碱、叶酸、锌等微量元素，这些营养为宝宝脑部全面发育提供必需支持，同时保障妈妈在孕期的营养需求；另外美赞臣安婴妈妈奶粉中还添加了菊粉，能帮助孕妈维持肠道健康哦！

羽芝缘   

一般的人可能会认为抽筋可能就是缺钙的表现。确实缺钙的时候有可能会抽筋，但是抽筋不等于缺钙，不抽筋也不等于不缺钙，所以这两个概念要区分开来。普遍的来说，哪怕孕妇不抽筋，那么到了中后期，我们还是建议她常规补充一些钙，抽筋则可能需要更多剂量。孕期抽筋除了跟缺钙有关外，还跟神经系统的兴奋性是有关系的。其实一般来说，孕期缺钙的表现不是特别明显。

李凤娟   

建议孕妇在孕中晚期的时候每天额外钙的摄取是元素钙600毫克左右，可以根据这一点来进行选择。第二点是在选择的过程中考虑钙的吸收。此外在钙的选择当中也要注意钙元素的来源。因为不同来源的钙，避免选择重金属超标的钙剂。

李凤娟   

怀孕5个月不需要补充维生素。

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