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从日常饮食习惯入手预防乳腺癌

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引起乳腺癌的原因是多方面的,而日常饮食方面需要我们多加注意。预防乳腺癌的最佳饮食习惯:少吃高脂食物、少吃含雌激素的食物、远离保健品、控制饮酒、合理均衡饮食、食用大豆制品、多吃水果、多出新鲜蔬菜。

1、每天3杯白开水

每人对水的需求不同,建议每天保证三杯水,早上起床后一杯、午饭前一杯、下班前一杯。外出或锻炼的时候带一个水瓶,随时补充。

2、早晚一杯牛奶

乳房的形状主要由脂肪含量决定,良好的营养状况有益于乳房的发育和形态维护。研究发现,女性每日食用两份低脂乳制品,可以降低更年期之前患乳腺癌的几率。每天喝两杯牛奶,既能够保证基本的营养需要,又有利于乳房健康。

3、每天食用豆制品

大豆中含有的植物异黄酮能够抑制肿瘤生长,防止癌症,尤其是乳腺癌。

4、降低食盐摄入

不吃辣酱、榨菜、腌菜、香肠、薯片、虾条、麻辣豆腐干等高盐食品。

5、多吃新鲜蔬果

新鲜蔬菜中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维,能够有效地抗氧化,帮助肌体抵御包括乳腺癌在内的各种疾病。

6、粗粮细粮搭配食用

粗粮含有丰富的纤维素,促进肠道蠕动帮助肌体排毒,还可以降低低密度胆固醇和甘油三酯的浓度,延迟饭后葡萄糖吸收。

7、每周吃一次海带

海带和紫菜之所以具有缓解乳腺增生的作用,是由于其中含有大量的碘,可促使卵巢滤泡黄体化,使内分泌失调得到调整,降低女性患乳腺增生的风险。

8、坚果、种子类作为零食

坚果类食物含有大量的抗氧化剂,可起到抗癌的效果。而且坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入,而摄入丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性,但要记得选择不加盐炒制的。

网友问答

乳腺癌手术后饮食要注意什么?怎样护理才能好得快?

乳腺癌的治疗方法,事实上,乳腺癌晚期患者通常已经无法进行手术切除,临床上晚期乳腺癌的治疗方法有放化疗、生物治疗。建议你一日三餐正常饮食,在日常生活中要养成良好的作息习惯,不要加班,不可熬夜,不可太过劳累。祝你身体健康,长命百岁。 乳腺癌的治疗方法,事实上,乳腺癌晚期患者通常已经无法进行手术切除,临床上晚期乳腺癌的治疗方法有放化疗、生物治疗。建议你一日三餐正常饮食,在日常生活中要养成良好的作息习惯,不要加班,不可熬夜,不可太过劳累。祝你身体健康,长命百岁。

诚忻诚怡   

有没有必要为了预防乳腺癌而专门做切除乳腺的手术?

有没有这个必要要根据个人情况而定,如过是家族中有直系亲属患有乳腺癌、本身有良性乳腺增生性疾病、长期未婚未孕等乳腺癌等高危人群,那么做乳腺切除是可以起到预防乳腺癌发生的效果的,但对于无乳腺癌高危因素的女性并没有这个必要。

陈伟光医生   

女性如何注意生活饮食才能预防乳腺癌?

饮食上注意预防乳腺癌应注意不要食用高脂肪、高蛋白、高热量饮食及添加雌激素的食物。

陈伟光医生   

为了预防乳腺癌有专门做切除乳腺的手术的必要吗?

如果是属于乳腺癌等高危人群,如家族中有直系亲属患有乳腺癌、本身有良性乳腺增生性疾病、长期未婚未孕等,则做乳腺切除是可以起到预防乳腺癌发生的效果的,但对于无乳腺癌高危因素的女性来说不是必要的。

陈伟光医生   

女性预防乳腺癌生活饮食应注意什么问题?

女性预防乳腺癌应避免高脂肪、高蛋白、高热量饮食,另外孩子应避免食用添加雌激素的食物。

陈伟光医生   

要不要为了预防乳腺癌而专门做切除乳腺的手术?

这个要看患者是否属于乳腺癌等高危人群,如家族中有直系亲属患有乳腺癌、本身有良性乳腺增生性疾病、长期未婚未孕等,那么做乳腺切除是可以起到预防乳腺癌发生的效果的,而对于无乳腺癌高危因素的女性来说不是必要的。

陈伟光医生   

为了预防乳腺癌专门做切除乳腺的手术有必要吗?

这个要根据个人情况而定,如果是属于乳腺癌等高危人群,如家族中有直系亲属患有乳腺癌、本身有良性乳腺增生性疾病、长期未婚未孕等,那么做乳腺切除是可以起到预防乳腺癌发生的效果的,但对于无乳腺癌高危因素的女性并没有这个必要。

陈伟光医生   

女性预防乳腺癌应怎样注意生活饮食?

预防乳腺癌应避免高脂肪、高蛋白、高热量饮食,饮食中添加雌激素等导致乳腺癌的高危饮食。

陈伟光医生   

为了预防乳腺癌有必要专门做切除乳腺的手术吗?

有没有这个必要要根据个人情况而定,如果是属于乳腺癌等高危人群,如家族中有直系亲属患有乳腺癌、本身有良性乳腺增生性疾病、长期未婚未孕等,那么做乳腺切除是可以起到预防乳腺癌发生的效果的,而对于无乳腺癌高危因素的女性来说不是必要的。

陈伟光医生   

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