宝宝10个月精选食谱
收藏推荐食谱一:鸡蓉玉米粥
食材:米30克、玉米酱15克、土豆40克、鸡绞肉15克。
做法:
1、土豆切皮,切成小丁,将米洗干净。
2、鸡肉切成茸状备用。
3、将米、土豆和适量的水一起炖煮至熟烂。
4、再加入鸡绞肉煮至熟透。
5、最后加入玉米酱搅拌均匀即可食用。
功效:
推荐食谱二:山药麦糊
食材:山药110克、麦片3匙、水适量
做法:
1、山药去皮,切成小丁。
2、将山药蒸熟到软。
3、将麦片泡开,将熟软得山药加入麦片,然后一起放入搅拌机。
4、打成半泥糊状。
5、搅拌均匀盛出来即可。
功效:
山药在营养学的六分类上,属于主食类,提供碳水化合物,作为热量来源之一,含有多种植物素,是很健康的食材,味道淡,可以和不同的食材搭配。
推荐食谱三:水果泥
食材:草莓50g,香蕉50克、苹果50克、哈密瓜50克、菠萝50克
做法:
1、将菠萝切成块。
2、将苹果洗干净,切片、切块。
3、将所有的材料切成小块。
4、把这些材料装入搅拌机,搅打成泥。
5、搅拌均匀盛出来即可。
功效:
这道水果泥适合现做现吃,新鲜美味。可以做为人体的辅食,含有丰富的维生素,能够提高人体免疫力。香蕉果肉营养价值颇高,还含多种微量元素和维生素。维生素A能促进生长,增强对疾病的抵抗力。苹果中含有蛋白质、脂肪、维生素C、维生素A、维生素E、磷、钙、锌及苹果酸、柠檬酸、酒石酸和钠等。
推荐食谱四:消食萝卜汤
食材:白萝卜60克、干桔皮5克、生山楂2个、冰糖5克
做法:
1、白萝卜洗净切片。
2、干桔皮切丝。
3、生山楂洗净。
4、将所有原料放入小锅中,加水600ml。
5、大火烧开,转小火煮10分钟。将桔皮取出丢弃,连汤一起食用。
6、最后盛上一杯即可。
功效:
白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维,具有促进消化,增强食欲,加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。白萝卜中的膳食纤维含量是非常可观的,尤其是叶子中含有的植物纤维更是丰富。这些植物纤维可以促进肠胃的蠕动,消除便秘,起到排毒的作用,从而改善皮肤粗糙、粉刺等情况。
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网友问答
9-10个月宝宝的家长朋友们,你们都是参考哪个辅食食谱你呢?
可以试试英氏的3阶米粉,我孩子也在吃这个,感觉他胃口就上来了。成分强化了锌,这个成分可以避免宝宝厌食,改善胃口。
9-10个月的宝宝往往已经爬得很溜了,咀嚼能力比之前更强,可以吃英氏3阶米粉,它含有一些果蔬脆粒,既能锻炼宝宝的咀嚼能力进阶,又能给宝宝补充营养。
我给宝宝添加辅食参考了英氏的辅食?5 阶精准喂养体系,宝宝10个月时已经爬得溜了,我给他吃英氏的3阶米粉。它强化了锌元素,还添加果蔬大颗粒,可以帮助宝宝训练咀嚼能力,改善食欲,宝宝吃这款米粉后胃口一直不错。我还给宝宝买了点英氏3阶小零食,给宝宝锻炼手指抓握能力,这就是我家10个月宝宝的辅食食谱了。
宝宝10个月辅食食谱可以根据英氏的辅食5阶精准喂养体系来安排,我家宝宝参考这个体系添加辅食,她在10个月时爬得很溜,我给她买了英氏3阶米粉,这款米粉含有一些果蔬脆粒,既能锻炼宝宝的咀嚼能力进阶,又能给宝宝补充营养,我觉得不错。
我宝宝所有的辅食安排,都是根据英氏的辅食分阶表来的。他们家的辅食安排比较科学,是按照宝宝体征来的。像9-10月的宝宝如果可以能爬了,就可以买英氏的3阶辅食,米粉面条都不错,我都买过。
我也是在网上做了很多功课知道的,9-10个月的宝宝好像已经可以爬了,体力消耗大,所以辅食的准备上要给他们多一点的营养。可以吃英氏的3阶米粉,它有蔬果颗粒,可以让宝宝吃饱的同时还能锻炼他们的咀嚼能力,而且含有锌成分,可以预防挑食。
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