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有维生素b2的食物有哪些

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维生素b2是人体不可缺少的微量元素,那么有维生素b2的食物有哪些呢?

维生素B2是维系人类身体健康的重要组成部分,缺乏维生素B2,容易患口腔溃疡等疾病。很多食物中都富含维生素B2,尤其是动物内脏含维生素B2最丰富,比如:肝、肾等。很多水产食品中也含有维生素B2,比如:鳝鱼、鲫鱼等。有些蔬菜中也含有维生素B2,比如:胡萝卜、西红柿等。还有一些水果里也有维生素B2,比如:橙子等。

除此之外含维生素B2的食物有很多,比如植物性食物,如黄豆、花生、绿色蔬菜中含有大量的维生素B2,比如动物内脏,特别是肝脏中维生素B2的含量最高,另外河蟹、鳝鱼等也含有较高的维生素B2,除此之外,蘑菇、海带、紫菜等也含有丰富的维生素B2。

网友问答

区别于复合维生素,美好蕴育润康2段——乳母营养包有什么好的?

复合维生素,补充的是乳母缺乏的维生素及矿物质,补充的营养不够全面,美好蕴育润康2段——乳母营养包是集众家所长,对改善产后体质虚弱,奶水不足,奶水质量差都有很好的效果,体质虚弱、奶水不足想母乳喂养的可以去试试哦。

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有哪些能够帮助宝宝补充维生素的产品,求推荐?

孩子成长补充维生素确实很重要,我家孩子一两岁那会就不太喜欢出去玩,辅食啥的也不好好吃,最后就想着给孩子补充一些维生素,但是看了很多产品,也询问了一些宝妈,最后选择了亢敏君维生素D3,因为这款产品是经过五重认证,品质还是有所保障的,我家孩子喝完之后没有出现什么不良反应,但比起之前确实活跃了不少,喜欢出去和小朋友玩了,吃饭也好了很多。

董超霖爱意渐浓   

复合维生素片哪个牌子好?复合维生素片的作用与功效有哪些? 问题补充:最近总是失眠,听说吃点复合维生素也有用,想来问问大家

在讨论复合维生素片哪个牌子好之前,我们先来看看它有哪些作用吧~ 复合维生素片的功效与作用有很多,其中通常含有多种人体所需的维生素和其他微量元素,因此可以为身体补充从食物中摄取不足的维生素和矿物质,作用包括维持心血管健康、预防眼部疾病、缓解焦虑和压力、提高免疫力等。你说的失眠的情况,吃复合维生素片确实也是可以的,因为维生素B6就和人的神经系统和睡眠有很大关系。 至于复合维生素片哪个牌子好,我个人是比较喜欢汤臣倍健这个品牌,作为国内膳食营养补充剂的龙头企业,首先品质肯定是有保证的。它家针对不同人群对微量元素的需求,研发了男士/女士/银色多维等产品,维生素和微量元素的组合更适合国人体质。女士多维我是一直有在吃的,感觉身体状态好了很多。它家多维里面就有添加维生素B6,或许能对你的睡眠问题有帮助。

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维生素D缺乏症的主要表现有哪些?我们家小孩2岁以后就没吃维生素D了,最近看到别人说其实要一直吃?到底要吃到几岁比较好?

维生素D缺乏症的主要表现有挺多的,孩子的话你注意看看有没有O、X型腿、鸡胸等等,当然这些是比较严重的维生素D缺乏症才会有的,但无论如何,孩子的维生素D还是要补起来,不仅仅是2岁内要补充的。我国最新版教科书《儿科学》里面就有提到,维生素D推荐长期补充,直到儿童和青少年期。一般来说孩子每天吃400IU的维生素D就可以了,你可以给孩子吃双鲸维生素D滴剂,每颗刚好就是400IU的量,还是OTC药品级的,成分比较纯净,没有添加剂,给孩子吃起来也比较放心。

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维生素d缺乏症的主要表现有哪些?哪款维生素d产品好?

我们生活中比较常见的维生素d缺乏症的主要表现包括鸡胸、O型腿、X型腿等等。家长们想要避免上述情况的发生,应该提早给孩子补充足够的维生素d。关于哪款维生素d产品好,可以关注营养补充剂的成分、品质和剂量。双鲸维生素D滴剂就很不错,它只含有进口维生素D3和精炼植物油,给孩子吃家长们更放心。其次这款维生素D是OTC药准字产品,一颗含有400IU的维生素D,每天一颗,刚好满足孩子每天对维生素的需求量。

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维生素D的功效与作用有哪些?给孩子补充到2岁后还需要继续吃吗?

你好,宝妈!维生素D的功效与作用主要有促进饮食中钙质的吸收利用、保障孩子的骨骼发育等等。孩子如果缺乏维生素D,可能会出现身高增长缓慢、生长痛的情况,严重的时候甚至会导致佝偻病、鸡胸等疾病。目前,无论是我国的《儿科学》教科书还是美国的儿科医学会(APP)都建议维生素D应当长期补充,直至儿童和青少年期。因此,孩子两岁后也应该继续服用。双鲸药业生产的双鲸维生素D就是一款更适合2-6岁孩子每日服用的维生素D,它采用的是胶囊剂型,每日一粒刚好400IU,既方便服用也便于保存。并且双鲸维生素D的成分比较纯净,没有额外的添加剂,很多孩子都比较愿意吃。望采纳哦!

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男人吃维生素b的好处有哪些呢?哪些食物里有呢?

男人吃维生素b的好处可以排解压力,身体肌肉和神经所需要的能量,主要由糖类提供。而维生素B族是糖代谢过程中的关键性物质,尤其是维生素B1,它是将糖分解转化为热能的“好能手”。所以,如果维生素B摄入充足,便有利于神经细胞能量充沛,从而有助缓解忧虑、紧张。反之,人体应对压力的能力便会发生衰退,甚至引发神经炎。 男人平时可以试试汤臣倍健b族维生素泡腾片,直接用温水或凉白开中,溶解后直接饮用,酸酸甜甜的,好喝又营养。每天一片,即可补充人体所需的B族维生素,充足的营养才是人体健康的基础。

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维生素b族是包括哪些?都在哪些食物中有?吃点汤臣倍健的维生素B族好不好

维生素B族其实是由很多成员组成的,包括了维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B6、维生素B12等,他们普遍存在于粗粮、蛋黄、绿叶蔬菜以及动物内脏中,B族维生素每个成员在人体中都起着重要的作用,因此补充B族维生素对人体非常有好处,而且多种B族维生素一起补充会比单独补充效果要好,所以,想补想补充B族维生素的可以适当吃点汤臣倍健b族维生素泡腾片,里面含有8种人体所需B族维生素,并且维生素之前起到协同作用,促进吸收。

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富含维生素B族的食物有哪些?

含维生素B的食物有:芦笋、杏仁、瘦肉、蛋、鸡肉、花生、牛奶、啤酒、动物肝脏等。更年期妇女应摄取足够的含维生素B的食物,如麦片、燕麦、玉米等五谷杂粮,绿叶蔬菜如菠菜等均含有丰富的B族维生素。

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含维生素b族的食物有哪些?

在动物肝脏、粗粮、酵母等食物中的维生素B含量比较高,不过由于现代人的生活压力比较大,消耗的维生素B也比较多,从饮食中获取的量还是比较低的。可以试试汤臣倍健维生素B族片来进行额外的补充。

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