小孩子出汗营养美食食谱
收藏推荐食谱一：土豆地雷
食材：
大米200克，香菇100克，猪肉馅100克，圣女果1颗，奶酪1片，海苔1片，食盐适量，酱油适量
做法：
水里加入少许酱油。将米饭蒸熟香菇洗干净，切丁。炒锅油热后放入肉末翻炒片刻，放入香菇继续翻炒，加入酱油、食盐炒熟。蒸熟的米饭放入碗中压实，倒扣入盘中。把炒好的菜围在一圈。用海苔剪出眼睛嘴巴，奶酪片做出牙齿，圣女果用菜梗插在米饭上。
功效：
香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬细胞的吞噬功能，还可促进T淋巴细胞的产生，并提高T淋巴细胞的杀伤活性。香菇含丰富的维生素D原。香菇蛋白质里包含18种氨基酸，人体必须的8种氨基酸里，香菇就占了7种，并且多属L型氨基酸，活性高，易被人体吸收，消化率高达80%。
食材：
土豆2个、鸡蛋2个、培根1包、黄瓜1根、樱桃番茄1把。
做法：
1、土豆削皮、切片，隔水蒸熟。
2、蒸熟的土豆装进保鲜袋，用擀面杖压烂。
3、黄瓜、小番茄分别清洗干净，切碎，培根也同样切碎。
4、热油锅，放进培根煸炒至金黄。加入黄瓜和小番茄，翻炒均匀，放盐，加入土豆泥，翻炒均匀，加入适量淡奶油。
5、加入切碎的白煮蛋，磨入黑胡椒碎，放盐，拌匀调味即可。
6、想好看点的可以用饼干模压出形状。
功效：
土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于宝宝消化吸收，营养丰富。
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食材：
玉米1-2条、香菇若干、胡萝卜1根、鸡蛋2个。
做法：
1、香菇与胡萝卜洗净，切成1厘米左右的小丁。
2、剥下来新鲜的玉米粒放入海尔搅拌机里，轻轻搅打几下。
3、锅中加入高汤烧开后放入香菇丁与胡萝卜丁。
4、中火煮15分钟，然后加入玉米粒再煮10分钟。
5、出锅前撒入少许盐巴，关火倒入鸡蛋清搅拌出蛋花即可。
功效：
玉米中的纤维素含量很高，宝宝多吃玉米羹，对防治宝宝便秘、肠炎具有重要的意义。
推荐食谱四：凉拌土豆丝
食材：
土豆适量、胡萝卜适量、食盐适量、酱油适量、香油少许、白醋适量
做法：
1、胡萝卜切丝，用清水淘洗干净。
2、土豆切丝，用清水淘洗干净。
3、盐、香油、白醋、酱油备用。
4、锅内入水，水开后，放入胡萝卜丝和土豆丝焯烫，捞出过凉水。
5、将步骤3中的调料放菜中拌匀装盘。
功效：
土豆富含钾、锌、铁。所含的钾可预防脑血管破裂。土豆富含蛋白质，甚至优于大豆，最接近动物蛋白，所含的蛋白质、维生素C均为苹果的10倍，营养全面，是人体茁壮成长的好选择。
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网友问答
饮食方面荤素搭配，营养均衡，就差不多啦！最好每餐都能摄入一定量的肉类、蔬菜和水果，保证营养均衡。然后还可以每天喝牛奶补充钙质，促进小孩骨骼发育。 现在市面上有很多儿童成长牛奶，比如澳牧、安佳之类的，都是专门给小孩补充营养的，都可以喝。毕竟喝牛奶是非常简单的补充营养的方式，补充蛋白质的同时还补充钙，是性价比很高的产品呢！
这方面冠军宝贝营养米粉就不错,是专为宝宝第一口辅食研发设计的,米粉中添加了进口乳粉,强化奶香和质感,让宝宝适应口感的过渡小差异,宝宝更容易接受.
是的呀，壹营养是专 注国内0-6岁宝宝营养品的品牌。希望可以帮到你！
营养不良的话，可以根据具体什么缺什么营养，然后在壹营养里选择相应的产品。
好的啊，钙片还是奶味的，宝宝特别喜欢吃.
如果孩子肠道吸收不好就容易造成营养不良，而妈咪爱就可以促进宝宝肠道对营养物质的消化吸收，同时产生的副消化酶还能消化一般消化酶不能消化的物质，这样给宝宝调理一段时间营养不良情况就能改善了。
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