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怀孕13周运动胎教

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从13周开始,你就正式踏入孕中期了。度过了孕初期的小心翼翼,现在的你可以适当做一些运动,让自己的孕期更加健康。

日常动作行为:进入怀孕中期,你也要注意避免腹部突然用力的动作或刺激。尽量不要提重的东西。要拣地上的东西时,动作尽量放慢,不要缩腰,用弯曲膝盖蹲下的姿势来捡,才不会造成腹部的不适。

孕期运动:本周运动胎教主要为活动髋、膝关节及肌肉,这对背柱、腹部肌肉的张力都有好处。

预备:双膝跪床上,俯身双手着床,成双膝双手承担体重状。头与背、臀成直线。呼一左膝曲弯靠近胸部,呼二还原,呼三四重复一二。呼五右膝曲弯靠胸部,呼六还原,呼七八重复五六。上下午各做四八拍。

网友问答

现在怀孕17周了,从13周开始喝孕妇奶粉,现在喝纯牛奶,对小孩营养上会有影响吗

孕妇奶粉比较有营养,成功妈咪奶粉不错,添加了乳铁蛋白,补充孕妇缺铁的问题,还强化了叶酸等孕妇所需营养.

mb50012452   

孕13周,经常听胎教音乐可以吗?

看你个人情况,我自己是听着开心就听,不想听就不听,妈妈的状态很重要。我喜欢交响乐一点,最近还报名了一个奶叔幸孕公益交响音乐会,献爱心会给2张音乐会的票,不要太赚,好开心。能带宝宝一起分享喜欢的东西,这种感觉好棒!

mb49314664   

我已经怀孕13周了,最近总是腰酸腿疼、全身无力,闺蜜说我缺钙了,给我推荐钙尔奇孕妇钙,请问孕妇补钙吃什么钙片?

你说的这个症状确实是孕期缺钙症状,孕妇补钙推荐你吃钙尔奇孕妇钙,这款钙片是专门给孕妇吃的钙片,没有添加色素和防腐剂,安全性高,孕妇吃的更放心。一粒孕妇钙含600mg,含钙量高,同时钙片又有丰富的维D,帮助钙更好的吸收,一天只需吃一粒,就能轻松补钙。

mb47565090   

我怀孕13周,已经见肚了,需要做胎教吗?怎样做?

胎教可以启发宝宝的智力,多听音乐,祝宝宝健康成长。

wangyu201188   

我现在怀孕有13周,要怎么做胎教比较好,做胎教的时间要多长,有什么注意事项吗?

其实怀孕4个月左右做胎教比较好,因为这个时候的胎儿听力系统发育开始了。你也可以每天早午晚花十分钟听些音乐,跟胎儿沟通。这个时候主要的是安胎工作要做好,饮食上,尽量多样化,保证营养的全面摄入。劳逸结合,做一些简单的运动,幅度不要太大的,注意定期产检即可。

xiaenlan   

怀孕13周,怎样做胎教?

怀孕十三周左右,已经可以做触觉胎教了,这时候小宝宝的听力开始发育了,以后逐渐可以增加音乐,让小宝宝逐渐适应,慢慢的会多出反应,但一次时间不要太长。

李希弘医生   

怀孕13周需要做胎教吗

怀孕十三周,是可以开始胎教的,怀孕早期(脑细胞形成期)这时候主要是触觉胎教,可以轻轻的拍打,和胎儿“交流”慢慢的,太热就会有所适应,有所反应的。

李希弘医生   

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