宝宝睡眠不好怎么回事

2013-04-12 09:29:13出处:PCbaby作者:佚名

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  有的宝宝会在睡觉的时候经常睡不安稳,这让很多家长都非常的担心。宝宝睡眠不好怎么回事呢?

  宝宝夜里睡不安稳,不断醒来。这是婴儿的睡眠特点造成的,爸妈们最好不要为此苦恼。宝宝的睡眠周期比大人短得多,浅睡和做梦的时间比较长。就算到了1岁左右,他的睡眠也不那么安宁,三分之一的时间为浅睡和做梦阶段,很容易惊醒。父母只有充分了解自己宝宝的睡眠特点,才能慢慢找到你和宝宝都感到舒服放松的睡眠方法。

  父母亲若希望宝宝有良好的夜间睡眠,首先要建立规律作息,提供轻松安适的睡眠环境;若遇到宝宝睡不安稳,有可能是:环境太吵杂、肚子饿了、身体不舒服或受到惊吓等,了解原因、对症处理后,就可让宝宝一觉到天亮了。 相信很多爸爸妈妈都曾经历过宝宝夜里睡不安的经验,若是长期如此,只能以“磨娘精”来形容这样的宝宝。

  到底什么原因会造成宝宝夜里睡不安稳,它可能是自然的生理情况,也可能因疾病的因素造成。 宝宝的睡眠特性:其实每一个阶段的婴幼儿,都有可能发生夜里睡不安稳的情况,只是宝宝在六个月大前,因睡眠周期尚未建立,所以夜里睡不安稳的原因,生理自然情况居多;若是过了六个月大,睡眠周期已逐渐形成,则夜里睡不安稳的原因,疾病的因素可能居多。

  在探讨造成宝宝夜里睡不安稳的原因前,先让大家了解正常的宝宝睡眠和我们的睡眠是多么的不同,因为有时候其实是父母亲多虑了,以为宝宝睡不安稳,其实有可能只是宝宝当时睡眠的特性。 正常成人的睡眠周期包括:快速动眼期及非快速动眼期,前半夜以非快速动眼期为主,后半夜以快速动眼期为主。

  非快速动眼期与快速动眼期时间总长约四比一,而作梦及睡不安稳多在快速动眼期发生,反观宝宝们的睡眠,非快速动眼期与快速动眼期时间总长约一比一:表示宝宝的快速动眼期相对增加很多,也就是宝宝浅睡的时间较多,在这个时期宝宝会看似睡不安稳,手脚会乱动,时而伴随哭泣,眼球眼皮会不规则转动,甚至微微张开眼睛。

  这样的状况平均60分钟会出现一次,所以爸爸妈妈容易误认宝宝睡不好,其实,这是正常的情况,父母亲只要在一旁观察,多轻拍安抚,千万不要急忙抱起,这样反而真的打断他的正常睡眠。

  尽管宝宝需要充足的睡眠,一旦睡够了,就再也无法入睡了。宝宝不想睡,你坚持让他上床睡,他也会郁闷,可能更加难以入睡。避免宝宝半夜饿醒,要保证白天喂饱,要喂足6顿。母乳喂养的宝宝容易半夜饿醒,睡前要喂饱最后一顿奶。母乳不足的,临睡前一顿或许该添加配方奶。最好的睡眠环境是有点暗,比较安静,空气流通,温度舒适。盖被太热,长时间关着门窗,都会让宝宝不舒服,睡不安稳,半夜醒过来。

  白天经常和宝宝玩,不要为了贪图清净,让他白天睡得太多。多带宝宝到户外散步,接触阳光和新鲜空气。保持身体和大脑的合理疲劳,宝宝晚上就会睡得香甜了。妈妈容易情绪紧张是一个事实。宝宝少吃了,少睡了,连着几天半夜哭闹,妈妈都会烦恼和紧张。宝宝虽小,却很敏感,妈妈烦躁焦虑可能会影响到宝宝。没有其他原因,宝宝半夜要醒来好几次,妈妈倒要考虑一下自己的因素了。